Der Wunsch, zu verhindern und zu Haarausfall zu umkehren wird irgendwann in ihrem Leben von fast allen üblichen Menschen gehalten werden, und es kann für einige einen Punkt des großen Stresses. Ausdünnung der Haare ist in der Regel meist mit Männern assoziiert, aber Millionen von Frauen werden täglich auch mit diesem Thema beschäftigen.
Wir haben alle die schrecklichen Infomercials vielversprechende Wunderpillen gesehen, die lange üppigen Locken liefern oder zu garantieren, dass die Haartransplantation die beste Wahl sind. Wenn sowohl Sicherheit und Bezahlbarkeit Bedenken sind, lesen Sie weiter zu lernen, welche Behandlungen tatsächlich funktionieren zu verhindern und Haarausfall zu umkehren.
Die Ernährung und Haarausfall Verbindung
Ein wichtiger Faktor Haarausfall bei der Prävention beginnt mit Ihrer Ernährung. Unser Haar ist ein Nebenprodukt unseres Körpers und besteht hauptsächlich aus Protein und langen Ketten von Aminosäuren und Peptidbindungen hergestellt. Um richtig diese Strukturen zu füttern, eine gesunde, gut abgerundete Ernährung erforderlich.
Bleiben Sie weg von ungesunden und verarbeiteten Lebensmitteln ist eine großartige Grundlage, aber das Hinzufügen von zusätzlichen Nährstoffen ein gesundes Haarwachstum zu fördern, werden Sie die besten Ergebnisse. Im Folgenden finden Sie eine Liste der Haare, gesunde Lebensmittel und Nährstoffe.
- Protein: Unser Haar besteht aus 90% Protein hergestellt, so ist es wichtig, dass wir es in unsere Ernährung integrieren. Wenn wir Protein denken, dass Sie nicht immer für die Tierrasse gehen. Belaubt, hat grüner Spinat viele pflanzliches Eiweiß, das auch den Trick tun.
- In Eisen und Zink: Eisen für den Sende Sauerstoff zu dem Haarfollikel verantwortlich ist. Es hilft auch, den Körper Verwendung Protein zu wachsen und kräftiges Haar zu bauen. Zink hilft dem Körper bei der Reparatur und wachsende Haar und es hält die Talgdrüsen der Haare richtig funktioniert. Sie können eine Zink-Ergänzung nehmen, aber natürliche Quellen wie Erdnussbutter, Kürbiskerne, und Kichererbsen areeven besser.
- Schneiden Sie nicht heraus Gesunde Fette: Hinzufügen gesunde Fette zu Ihrer Ernährung für das Haarwachstum ist extrem wichtig. Fett hilft dem Körper Vitamine aufnehmen, die für gesundes Haar wichtig sind. Konzentrieren Sie sich auf ungesättigte Fette wie Omega-3 Fettsäuren zu essen.
- Vitamin C: Vitamin C wird vom Körper verwendet Kollagen zu bauen, die für die Herstellung von neuen Haarzellen essentiell ist. Wenn Sie einen Mangel an Vitamin C sind, kann es dazu führen, die Haare zu Bruch schwach und anfällig werden.
- Biotin und B-Vitamine: Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, wie es funktioniert, aber bestimmte B-Vitamin-Ergänzungen, wie Biotin, wurde das Haarwachstum gezeigt zu erhöhen. Die magische Zahl scheint um 5000 mcgand sein sollten täglich die besten Ergebnisse zu sehen genommen werden. Ich habe Kunden, die mehrere Zoll von Wachstum in einem Monat gesehen haben (im Vergleich zum halben Zoll pro Monat durchschnittlich), wenn Biotin ergänzt.
- Silica: Silica ist eine der wichtigsten Nährstoffe für die Haut und Haare. Silica hilft, das Haar seine Elastizität und auch repariert beschädigte Haar und Follikel zu halten. Der einfachste Weg, Silica in Ihre Ernährung einzuführen, ist ein Esslöffel Kieselgur zu nehmen, jeden Tag.
Stoppen Sie betonen
Ironischerweise ist das Gefühl von Stress Haarausfall auch über das Schlimmste, was es zu verhindern. Längere Zeiten von Stress auslösen, den Körper in Überlebens-Modus zu gehen. Alle Ihre körpereigene Energie und Nährstoffe werden verwendet, wesentliche Körper und Organfunktionen aufrecht zu erhalten, die Ihr Haar ungeschützt und unfed verlässt.
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In einigen extremen Fällen werden die Kunden Patches von Alopezie entwickeln, die das Haar in großen Patches herausfallen verursacht. Die gute Nachricht ist, es scheint, dass, nachdem der Körper von Stress heilt, stressbedingten Haarausfall selbst nach ein paar Monaten zu umkehren neigt, obwohl dies nicht immer der Fall ist.
Begrenzen übermäßigen Styling und chemische oder Wärmebehandlungen
Übermäßige Bleichen, chemische Begradigung, und perms können geschädigtes Haar und Bruch führen. Ständig mit Flacheisen, Lockenstäbe und die Haare wieder fest ziehen das gleiche Schicksal führen kann.
Es ist sehr wichtig, um Ihre Kunden zu schützen, ihre Haare zu erziehen, wenn sie all diese Dinge tun. Wenn das Haar von chemischen Behandlungen oder übermäßigem Styling spröde zu werden beginnt, deutet auf eine Protein Behandlung oder Produkt zu Ihrem Kunden.
Mit Clinical Haarwachstum Behandlungen
Es gibt zahlreiche Produkte auf dem Markt, die mit Haarwachstum und Verlust helfen können. Diese Produkte sind eine ernste Sache und sollte immer verwendet werden, wie verwiesen. Wenn Sie das tun, arbeiten einige von ihnen wirklich.
- Propecia: Propecia wurde in 3 bis 12 Monaten nach Dauereinsatz Ergebnisse gezeigt geben, die schlechte Nachricht ist, es ist nur für Männer. Propecia und seine Nebenwirkungen sollten sorgfältig vor Beginn diese Haar-Verlust-Therapie überprüft werden. Einige der Nebenwirkungen aufgeführt sind ziemlich beängstigend, aber ich habe viele Kunden, die Propecia verwenden, und sie sind absolut in der Liebe mit den Ergebnissen.
- Rogaine: Rogaine ist eine gute Option für Männer und Frauen. Der Wirkstoff wird als Minoxidil und es hat sich gezeigt, um das Haarwachstum und langsam Balding zu stimulieren. Minoxidil hat sich gezeigt, am besten bei Menschen unter 40 arbeiten, den Haarausfall ist, ist neu. Rogaine ist einfach und leicht anzuwenden und kommt in einem Schaum, der täglich in die Kopfhaut gerieben wird.
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